篮球防守技巧（掌握关键技巧，提升防守实力）

在篮球比赛中，防守是一项非常重要的技能。而要顶住对方的腰，更是一种高难度的防守动作。本文将介绍一些关键技巧和训练方法，帮助你提升篮球防守实力。文章目录：1.身体平衡的重要性身体平衡是成功防守对手腰部的关键。在防守时保持低位并保持稳定的重心，能够更好地抵挡对手的冲击。2.做好观...