以篮球规则为基础的一只手放腰防守（打破传统，用一只手守护篮球梦想）

在篮球比赛中，防守是至关重要的一环。传统的防守方式通常是使用双手进行紧密盯防，但是如果能够以一只手放腰的姿势进行防守，将会对防守者的灵活性和反应速度提出更高的要求。本文将探讨以篮球规则为基础的一只手放腰防守技巧和策略。站稳根基，稳固阵脚通过合理调整站立姿势，使双脚与肩同宽，保持平衡感。将...