掌握排球自己垫球的动作要领（提高技术水平，学会自己垫球）

自己垫球是排球中最基础的技术之一，掌握好这个动作要领对于提高排球水平至关重要。本文将为您介绍如何正确进行排球自己垫球，以及一些注意事项和练习方法。标题和1.了解自己垫球的基本姿势自己垫球时，站立姿势要保持稳定，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，膝盖微屈。2.视线要注视着球...