掌握排球双手传球的要领（打好排球基础，掌握双手传球技巧）

排球是一项团队合作的运动，双手传球是其中最基础也是最重要的技术之一。掌握了正确的双手传球要领，不仅能够提高传球的稳定性和准确性，还能够为进一步学习其他技术打下坚实的基础。本文将详细介绍掌握排球双手传球的要领。

一、站姿要稳，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。

二、双手紧握成拳，双臂伸直向前伸展。

三、注视着球的落点，提前判断球的运行轨迹。

四、保持手臂的肘关节锁定状态，使得手臂成为一个稳定的整体。

五、用双手的掌心接住球，并将力量集中在手掌中心。

六、用手腕和手臂的力量轻轻一推，使得球以直线轨迹向上抛出。

七、保持上身的稳定性，不要产生过多的身体晃动。

八、注意球的落点和速度，及时调整自己的站位和手臂动作。

九、双手要保持一定的柔韧性，以便更好地掌握球的方向和力度。

十、传球时，要注意控制力量的大小，以确保传球的准确性。

十一、传球的时机要把握好，避免过早或过晚的传球动作。

十二、注意与队友的默契配合，及时传球给正确的队友。

十三、传球后要及时回到自己的站位，为下一次接球做好准备。

十四、通过不断地练习和反复实践，逐渐提高双手传球的技巧水平。

十五、在比赛中要保持冷静和自信，将所学的双手传球技巧发挥到极致。

双手传球是排球中最基础的技术之一，掌握了正确的传球要领，可以提高传球的稳定性和准确性。通过不断地练习和实践，我们可以逐渐提高自己的双手传球技巧，并在比赛中展现出更好的表现。让我们用坚实的基础，打好排球基础，掌握双手传球技巧。

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